忍者ブログ

一人暮らしの簡単☆やさいレシピ

毎日ちょこちょこと作っている簡単な野菜料理のレシピをご紹介します。
野菜の素材のおいしさを活かしたシンプルなものばかりです。
"You are what you eat."(あなたはあなたが何を食べているかで決まる)
野菜を沢山食べて、体の中からきれいになりましょう!
そして、「野菜ってこんなに美味しいんだ!」と気づいて頂ければ本望です。

料理大好き、食べるの大好き、スイーツ大好き&野菜啓蒙家 SUZYより

[PR]

2017/08/21(Mon)00:41

×

[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。

No.|CommentTrackback

チキンソテーサンド

2006/09/06(Wed)02:06



ヘルシーでさっぱりとしたサンドです。もっとこってりがいいという方は、ベーコンや、スクランブルエッグを加えるか、照り焼きにする等した方がいいかも。その場合はレタスも入れましょう。

【材料】
・パン(1枚)
・鶏もも肉(1/3枚)
・塩
・こしょう
・サラダ油
・バター(小さじ2)
・マスタード(少々)
・トマト(中1/3個)
・ピクルス(小2個)

【作り方】
1.鶏肉は余分な皮と脂肪を取り、両面に塩、こしょうを振る。
2.フライパンにサラダ油を熱して鶏肉を入れる。中火で両面をこんがりと焼付け、ふたをして弱火にして、5分ほど蒸し焼きにする。
3.鶏肉の粗熱が取れたらパンにはさみやすいようにそぎ切りにする。
4.トマトは、1cm弱の薄切り、ピクルスは3mm位の薄切りにする。
5.パンは軽くトーストしてバターとマスタードを塗り、トマトと、ピクルスと鶏肉をはさんで、ガブリと頂きます!

PR

No.246|[パン・ごはん・パスタ]パン・サンドイッチComment(0)Trackback(0)

Comment

Comment Write
Name
Title
Mail
URL

Pass Vodafone絵文字 i-mode絵文字 Ezweb絵文字 

Trackback

URL :