一人暮らしの簡単☆やさいレシピ

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2025/04/21（Mon）11:22

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コンビーフときゃべつのドライカレー

2007/03/01（Thu）11:00

おなじみ電子レンジレシピの巨匠、村上祥子先生のレシピから。

【材料】（２食分）
・コンビーフ（７０ｇ）
・キャベツ（３枚・１５０ｇ）
・カレー粉（小さじ１/２）
・しょうゆ（小さじ１）
・サラダ油（小さじ１）
・玄米ご飯（３００ｇ）

【作り方】
１．コンビーフは耐熱ボウルに入れて粗くほぐし、カレー粉、しょうゆ、サラダ油を加えて混ぜ、端開けラップをして、電子レンジで１分加熱する。
２．キャベツは３ｃｍ角に切り、１に加え、再び端開けラップで電子レンジに１分強かける。
３．２を軽く混ぜ、温かいごはんを加えてさっくりと混ぜる。

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おにぎり　３種

2006/08/24（Thu）22:50

おにぎりは、時間があるときに、まとめて作って、ラップにくるみ冷凍しておくといいですよ！食べるときは、ラップのまま電子レンジでチンすれば、握りたてのおいしさです！
下記の材料の配分はちょっと適当かも。お好みで加減してください。

【材料】（それぞれおにぎり2個分）
ごはん（2合分）

≪しそごま≫
・しそ漬け（小さじ２）←細かく切る。
・ごま（小さじ１）
・塩

≪じゃこごま≫
・じゃこ（大さじ１）
・大葉（２枚）←千切りにしておく
・ごま（小さじ１）
・塩（少々）

≪じゃこおかか≫
・じゃこ（大さじ１）
・大葉（2枚））←千切りにしておく
・かつおぶし（1パック）
・しょうゆ（小さじ１～２）
・塩（少々）

【作り方】
１．ごはんを２合分炊く。
１．それぞれ材料を混ぜておく。
２．たきたてのごはんと、上記の具をそれぞれ、混ぜ、握る。

No.172｜[パン・ごはん・パスタ]ごはん｜Comment（0）｜Trackback（）