一人暮らしの簡単☆やさいレシピ

毎日ちょこちょこと作っている簡単な野菜料理のレシピをご紹介します。
野菜の素材のおいしさを活かしたシンプルなものばかりです。
"You are what you eat."（あなたはあなたが何を食べているかで決まる）
野菜を沢山食べて、体の中からきれいになりましょう！
そして、「野菜ってこんなに美味しいんだ！」と気づいて頂ければ本望です。

料理大好き、食べるの大好き、スイーツ大好き＆野菜啓蒙家　ＳＵＺＹより

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2025/04/06（Sun）20:43

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イラストレーターの赤星たみ子さんが、雑誌で紹介していた「豆乳ダイエット」。うちにはミキサー等はないので、ＺＩＰＬＯＣＫ等の密閉容器に、豆乳とトマトジュースを入れて、シェイクしました。
飲むと、おなかがいっぱいになります。だからダイエットに効くのかな？

【材料】
トマトジュース（または、野菜ジュース）（２００ｍｌ）←冷やしておく
豆乳（２００ｍｌ）

【作り方】
１．密封できる容器に、トマトジュースと、豆乳を入れ、ふたをしてシェイクする。