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一人暮らしの簡単☆やさいレシピ

毎日ちょこちょこと作っている簡単な野菜料理のレシピをご紹介します。
野菜の素材のおいしさを活かしたシンプルなものばかりです。
"You are what you eat."(あなたはあなたが何を食べているかで決まる)
野菜を沢山食べて、体の中からきれいになりましょう!
そして、「野菜ってこんなに美味しいんだ!」と気づいて頂ければ本望です。

料理大好き、食べるの大好き、スイーツ大好き&野菜啓蒙家 SUZYより

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2026/04/27(Mon)05:03

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サウザンアイランドソースのサラダ

2008/03/26(Wed)21:22



全く季節ものではない野菜たちだが、トマトはとてもおいしかった。
きゅうりは、ちょっと切れ目を入れて手でもぎると、美味しい。

【材料】
・トマト(1/2個)
・きゅうり(1/2本)
・レタス(2枚)
・塩(少々)

・マヨネーズ(大さじ1)
・ケチャップ(小さじ1/2)
・ピクルス(みじん切り少々 なくてもいい)


【作り方】
1.トマト、きゅうりは一口大に切る。レタスは食べやすい大きさに手でちぎる。全て器に盛り、塩をかける。
2.マヨネーズとケチャップと、ピクルスを良く混ぜて、1にかける。

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No.1090|[赤・オレンジ・黄色の野菜]トマトComment(0)Trackback()

簡単ジャーマンポテト

2008/03/25(Tue)21:15



今回は、形が崩れにくいメークインを使いました。


【材料】
・じゃがいも(1個)
・ベーコン(1~2枚)
・バター(小さじ1)
・塩(適宜)
・粗びき塩こしょう(適宜)


【作り方】
1.じゃがいもは、皮をむいて、千切りにして、水にさらす。ベーコンは細切りにする。
2.フライパンにバターを熱して、ベーコンとじゃがいもを入れて、じゃがいもにこんがり焼き目ができるまでじっくり炒める。
3.塩、こしょうで味を調える。

No.1236|[白・茶・紫の野菜]じゃがいもComment(0)Trackback()

キャベツとベーコンのバターソテーサンド

2008/03/25(Tue)12:31



キャベツとベーコンをバターでソテーしたものを、トーストにはさんで頂きます。大好きなメニュー。ミルクティーとどうぞ!!

No.1244|[パン・ごはん・パスタ]パン・サンドイッチComment(0)Trackback()

蒸しにんじん

2008/03/24(Mon)23:45



蒸したにんじんに、塩をかけただけ。さらにオリーブ油をかけても。
にんじんの素材のおいしさ、甘さを堪能できます。

※うちには、蒸し器がないので、ごはんを炊くときに、にんじんを一緒に入れて蒸しています。ラクチンだし、とってもおいしく仕上がりますよ!!

No.1223|[赤・オレンジ・黄色の野菜]にんじんComment(0)Trackback()

こまつなとじゃこのオリーブ油炒め

2008/03/24(Mon)22:27




カリカリのじゃこが好きな方は、小松菜を炒める前(または後)に、小松菜とは別々にいためてください。


【材料】
・小松菜(1/2束)
・じゃこ(適宜)
・オリーブ油(小さじ1~2)
・塩(味をみて)


【作り方】
1.小松菜を洗って、3cm幅に切る。
2.フライパンにオリーブ油を熱して、小松菜の茎の部分を入れて軽く炒め、続けて葉も入れて、ふたをして蒸し焼きにする。小松菜の芯が柔らかくなったら、じゃこを入れて、炒め合わせ、塩で味を調える。

No.1165|[緑の野菜]小松菜・チンゲンサイ・ターサイComment(0)Trackback()